大量的醫(yī)學(xué)資料都有表明運(yùn)動(dòng)對(duì)于癌癥的影響。癌癥發(fā)生的根本原因是人體免疫力下降，無法抑制正常細(xì)胞變異為癌細(xì)胞。而提高免疫力最簡(jiǎn)單、最有效的方法就是進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。
美國(guó)、英國(guó)家的醫(yī)學(xué)界就曾主張將進(jìn)行運(yùn)動(dòng)作為治療癌癥的主要方法。因此多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，不是建議，而是要求。
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腫瘤患者的活動(dòng)建議
運(yùn)動(dòng)對(duì)于腫瘤患者的康復(fù)有著十分重要的意義，以下是提供給患者們進(jìn)行康復(fù)鍛煉的參考，患者們可以根據(jù)自身的身體情況，在咨詢醫(yī)生的情況下進(jìn)行康復(fù)鍛煉的選擇。
運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度
腫瘤患者不宜參加劇烈的運(yùn)動(dòng)，原則上應(yīng)該選擇低強(qiáng)度、持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)后稍微出汗，循序漸進(jìn)，持之以恒的運(yùn)動(dòng)方式。以下是根據(jù)不同的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度進(jìn)行分類的運(yùn)動(dòng)方式：
①最輕度運(yùn)動(dòng)：散步、購物、做家務(wù)、打太極拳。可持續(xù)30分鐘進(jìn)行。
②輕度運(yùn)動(dòng)：跳交際舞、做體操、平地騎車、打桌球?？沙掷m(xù)30分鐘進(jìn)行。
③中度運(yùn)動(dòng)：爬山、平地慢跑、打羽毛球、上樓梯?？沙掷m(xù)10分鐘進(jìn)行。
④高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)：跳繩、游泳、舉重、打籃球?？沙掷m(xù)5分鐘進(jìn)行。
在腫瘤患者的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，首先值得推薦的就是散步。它運(yùn)動(dòng)量不大且簡(jiǎn)便易行，不受時(shí)間場(chǎng)地、空間等條件限制，除臥床不起的病人外，所有的患者都可選擇這種運(yùn)動(dòng)方式。
剛開始緩緩地走，慢慢習(xí)慣后，可以放快一些速度，加長(zhǎng)一些距離。從緩步走1圈，到5圈，10圈，這一過程需要循序漸進(jìn)。
當(dāng)然，患者如果有自己喜歡的運(yùn)動(dòng)方式，可以咨詢醫(yī)生運(yùn)動(dòng)的適宜程度，在醫(yī)生的建議下進(jìn)行鍛煉。而且患者進(jìn)行每項(xiàng)運(yùn)動(dòng)時(shí)，都應(yīng)該結(jié)合自己的心率變化，保持順暢的呼吸以及平和的心態(tài)。
運(yùn)動(dòng)量和頻次
其次，運(yùn)動(dòng)量和與運(yùn)動(dòng)的頻次也是十分重要的，有序而規(guī)律的鍛煉方式能夠保證鍛煉的持續(xù)進(jìn)行。
①一天中較適宜患者運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)間，一般在早晨或下午進(jìn)行，不宜在飽餐后或饑餓時(shí)運(yùn)動(dòng)。以免出現(xiàn)不適。
②每周至少3～4次，隔日進(jìn)行。體質(zhì)較強(qiáng)者，運(yùn)動(dòng)后又不疲勞，可堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)。
③開始運(yùn)動(dòng)量要小，鍛煉時(shí)間不宜過長(zhǎng)，每次15～20分鐘，根據(jù)病情和體力逐漸增加運(yùn)動(dòng)量增至每次30～40分鐘。
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患者運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)
再者，運(yùn)動(dòng)過程中我們可能會(huì)遇到很多的情況，如果出現(xiàn)下面這些情況，或者有些出現(xiàn)不適但未列出的情況，請(qǐng)患者們一定要注意身體的變化、停止鍛煉并咨詢醫(yī)生，在醫(yī)生的建議下科學(xué)鍛煉。
出現(xiàn)以下情況時(shí)，應(yīng)停止鍛煉
1、胸部疼痛或有壓迫感
2、心悸加重伴脈搏不規(guī)則
3、血壓過高
4、腿部疼痛或抽筋
5、呼吸突然急促，肌肉無力或疲倦
6、突然出現(xiàn)惡心視力模糊//頭暈?zāi)垦?/p>
7、在24 - 36小時(shí)內(nèi)嘔吐或腹瀉
8、皮膚蒼白(蒼白)或發(fā)紺(藍(lán)色皮膚)
9、發(fā)熱、有瘀傷或腫脹
10、避免濕熱環(huán)境下運(yùn)動(dòng)
出現(xiàn)疲乏
處方：運(yùn)動(dòng)、冥想、打盹
1、輕度的或20-30分鐘的漸進(jìn)式有氧運(yùn)動(dòng)，即 3-5 天/周，中等強(qiáng)度。
2、瑜伽改善睡眠與功能失調(diào)，進(jìn)而改善患者的疲乏情況。
特殊癥狀的活動(dòng)指導(dǎo)
1、使用激素治療，建議對(duì)骨折風(fēng)險(xiǎn)進(jìn)行評(píng)估。
2、周圍神經(jīng)病變，注意活動(dòng)安全，防治受傷。
3、有造瘺患者進(jìn)行防感染和污染的評(píng)估，避免腹壓過高。
4、有氧運(yùn)動(dòng)或力量訓(xùn)練前，對(duì)下肢淋巴水腫情況進(jìn)行評(píng)估，注意事項(xiàng)：穿彈力服。
5、免疫功能受損，不去公共場(chǎng)所。
6、放療期間不去游泳池。
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寫在最后
希望是半個(gè)生命，淡漠是半個(gè)死亡。
——紀(jì)伯倫
當(dāng)人患病尤其是患了癌癥之后，要有堅(jiān)強(qiáng)的意志，必勝的信念，巨大的毅力，樂觀的情緒，超大的勇氣，頑強(qiáng)的斗爭(zhēng)精神以及壓倒病魔的氣概。
英國(guó)醫(yī)學(xué)院的專家們?cè)鴮?duì)57名因患乳腺癌而切除了乳房的病人進(jìn)行了觀察，發(fā)現(xiàn)對(duì)治愈疾病充滿信心的病人，10年生存率占70%，而那些病后即失去信心而絕望的病人80%手術(shù)后不久便死去了。
因此，我們有理由相信，通過運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)信心和毅力，加之合理治療，就一定會(huì)出現(xiàn)“病樹前頭萬木春”喜人局面
