對于男性來說,保持陽氣充足是一件很重要的事情,特別是在進(jìn)入五十歲之后。因?yàn)殛枤饩秃孟袷谴笞匀坏奶柟?,要是沒有來陽氣,就像是大自然沒有來陽光,各種疾病就會(huì)接種而至,所以守住身體內(nèi)的陽氣是很重要的事情。
男性在進(jìn)入到五十歲之后,不僅是更佳的需要依賴陽氣來維持身體處于健康的狀態(tài),而且還比較的容易喪失掉身體內(nèi)的陽氣,往往還是在不經(jīng)意之間,因?yàn)橐恍┬袨榱?xí)慣使得陽氣損耗。所以一定要及時(shí)的將這些耗陽的行為給戒掉,才能有效的防止陽氣提前損耗掉。
有哪六大耗陽的行為?
第一種就是早晨起床之后喝涼白開。早上起床之后先喝一杯水是有助于身體健康的,能夠有效的潤腸,并且通便,還可以使得血液的粘稠度有所下降,降低心腦血管疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。但是為什么有些人,越喝身體越是虛弱,越喝脫發(fā)的現(xiàn)象越嚴(yán)重呢。
其實(shí)這都與早期之后喝的是冷的水,耗損到自己的陽氣有關(guān)系。造成一般大家的胃臟都是空空的狀態(tài),這時(shí)候再來一杯冷水刺激胃臟很容易就會(huì)使得陽氣被散掉,其次還會(huì)誘發(fā)其他的一些疾病。所以想要在早起時(shí)候喝水,獲得諸多的好處,就一定要盡量的喝溫開水。
第二種就是睡懶覺。其實(shí)陽氣有時(shí)候的聚散是和作息有關(guān)系的,規(guī)律的作息,就應(yīng)該順應(yīng)四季變換,以及一天之中太陽的升起與落下,按時(shí)按點(diǎn)的起床,按時(shí)按點(diǎn)的睡覺,既不熬夜,也不懶床,這樣陽氣才能被守在體內(nèi)。
因?yàn)樵绯恳遣荒軌蚣皶r(shí)的起床,那就會(huì)使得體內(nèi)的陽氣沒有辦法像清氣轉(zhuǎn)化,最后難免就會(huì)憋死在體內(nèi),影響到肝臟以及腎臟的健康。所以一些人在上午很晚的時(shí)間醒來起床之后,會(huì) 沒有力氣,也就是因?yàn)殛枤獗锼涝隗w內(nèi)有關(guān)。
第三種就是長時(shí)間的坐著不活動(dòng)。久坐的時(shí)候,身體內(nèi)的氣血就難以暢通,最后很容易就會(huì)造成堵塞,難免就會(huì)損傷到陽氣。而且動(dòng)屬于陽,靜則為陰,所以想要守住自己的陽氣就要不時(shí)的活動(dòng)起來,即使是在上班的時(shí)候,也要在一小時(shí)這樣,抽出十分鐘,起來活動(dòng)活動(dòng),能夠使得內(nèi)臟的功能加強(qiáng),也能夠避免寒從內(nèi)生。
第四種就是長時(shí)間的熬夜。熬夜與睡懶覺一樣是對身體有一定的傷害的,熬夜的傷害有時(shí)候更甚,不僅使得內(nèi)臟,特別是肝臟不能得到及時(shí)的休息,還會(huì)因此損耗大量的陽氣。抵抗力變得衰弱,各種疾病也會(huì)找上門來。
第五種就是疲勞過度。身體過于的疲憊不僅難以守住自己的陽氣,還會(huì)加速陽氣的損耗。這樣也就給了病菌入侵的好時(shí)機(jī),所以想要不出現(xiàn)陽氣不足的現(xiàn)象,一定要做到勞逸結(jié)合,并且及時(shí)的補(bǔ)充營養(yǎng)成分,以供身體各個(gè)器官的正常運(yùn)作。
第六種就是暴飲暴食。過度的飲食是很容易使得身體遭受損傷的,比如天氣炎熱的時(shí)候,比較貪涼,一個(gè)勁的去吃或者是喝冷的東西;或者說喜歡吃辣的食物與甜的食物,就沒命的吃,這樣都是會(huì)使得陽氣加速耗損,長期如此難免就會(huì)出現(xiàn)虧虛的現(xiàn)象。
綜上所述,男性想要健康一定要注意不要讓身體內(nèi)的陽氣被損耗過度,特別是五十歲往上的人群,就更加的要杜絕上述耗損陽氣的行為。