脂肪肝目前比較常見的一種肝部疾病，大部分是因為肝臟中堆積過多脂肪導致脂肪肝，一旦發(fā)生沒有及時采取措施會導致肝臟不斷惡化，最終進入肝硬化引發(fā)肝衰竭。也正因此很多人對脂肪肝都比較害怕，患有脂肪肝時會自亂陣腳，但其實，脂肪肝患者很多時候通過自行生活調理，都有很大幾率能實現(xiàn)脂肪肝的逆轉。

得了脂肪肝要做好哪些保健措施？

1、少吃油膩食物

各種油膩食物是脂肪肝的罪魁禍首，日常如果經(jīng)常攝取高油脂食物會導致身體中脂肪堆積過多，不僅體重超標，脂質代謝也會受影響，肝臟也會受到傷害而出現(xiàn)一系列問題，其中脂肪肝就是比較常見的，所以一旦患上脂肪肝盡量保持飲食清淡能量攝取，滿足身體需求即可。

2、多喝水

水是身體的主要來源物質之一，對于肝臟來講，水可以促進新陳代謝，減輕肝臟負擔，而且水還可以生成尿液幫助毒素排泄，患有脂肪肝的人肝臟代謝能力會下降，多喝水可以減輕肝臟負擔，有利于肝細胞修復。

3、堅持運動

目前因為工作讓很多人的運動時間減少，經(jīng)常久坐在電腦前，卻不知過多脂肪堆積在身體中，會導致能量消耗不足而加重肝臟負擔和，所以堅持運動可以消耗能量，也可以強身健體，提高免疫力，還可以增強肝臟的解毒能力。

4、多吃瓜果蔬菜

各種水果中所含的維生素可以幫助身體快速補充，由于這些營養(yǎng)物質容易被身體所吸收，不僅不會產(chǎn)生多余脂肪，還可以提高新陳代謝，提高免疫力，對緩解脂肪肝有幫助，所以適當攝取瓜果蔬菜對肝臟有幫助，可以促進肝細胞修復。

5、適當喝茶

茶不僅可以幫人提神，還能消除脂肪，可以幫助分解脂肪，減輕體重，而且對于脂肪肝來講，可以清除肝臟中油膩，而且茶葉中還含有一些其他物質，可以提高身體免疫力，也能清除肝臟中自由基，防止自由基對受損肝臟造成傷害。

溫馨提示，一旦患上脂肪肝要及時在醫(yī)生指導下服用藥物，同時還要采取措施養(yǎng)成良好習慣，特別是以上這幾個習慣可以提高身體免疫力，對控制脂肪肝有幫助，另外要定期做肝臟檢查才能了解肝臟情況并且根據(jù)檢查結果來調整方案，而且不要盲目相信各種偏方和廣告，正確規(guī)范治療才能得到更好的效果。