70%的癌癥患者伴有失眠，其原因有很多，如疼痛、對(duì)死亡恐懼、用刺激性藥物、抗抑郁、抗焦慮以及抗高血壓藥等。癌癥患者得不到充足睡眠和休息，勢(shì)必會(huì)消耗精力和體力，降低抗病能力，導(dǎo)致癌癥復(fù)發(fā)或轉(zhuǎn)移，那癌癥患者如何應(yīng)對(duì)失眠問(wèn)題?
我們先來(lái)看看癌癥患者為什么容易失眠。最常見的原因之一是癌癥相關(guān)癥狀。由癌癥患者本身所患有疾病引起的不適，會(huì)直接影響到睡眠。如卵巢癌常見的腹痛、腹脹、尿頻、尿急等癥狀均可能擾亂患者夜間正常作息，常引起患者睡眠時(shí)間短或徹夜不眠。
還有一個(gè)常見原因就是心理因素。從開始到治療結(jié)束，病人往往會(huì)產(chǎn)生錯(cuò)綜復(fù)雜的心理反應(yīng)?？赡苁菍?duì)疾病的焦慮、恐懼，對(duì)于治療方案的擔(dān)心和不確定，對(duì)治療結(jié)果的懷疑等等，還會(huì)害怕癌癥對(duì)于家人、朋友、工作和經(jīng)濟(jì)的影響，這些復(fù)雜的負(fù)面情緒就容易讓人在腦海中胡思亂想，輾轉(zhuǎn)反側(cè)。
此外， 治療過(guò)程中會(huì)引起副反應(yīng)，比如說(shuō)手術(shù)后的刀口疼痛、化療后的惡心嘔吐、皮膚損傷等，容易影響病人的睡眠。
那么，癌癥患者應(yīng)該如何解決失眠這一難題呢?首先要及時(shí)消除消極情緒。癌癥患者需正確認(rèn)知自己的疾病，正確應(yīng)對(duì)治療過(guò)程中所導(dǎo)致的不良反應(yīng)。做到既來(lái)之則安之，及時(shí)排除緊張不安且焦慮緊張的情緒，做好心理上的調(diào)節(jié)，保證自己處變不驚，有平靜且穩(wěn)定的心態(tài)。
要改善睡眠環(huán)境。睡眠環(huán)境可影響到患者睡眠質(zhì)量，提供溫馨和諧干凈且空氣流通的居住環(huán)境，有適宜的濕度和溫度，溫度在26℃左右，相對(duì)濕度在60%~65%。房間安裝雙層窗簾，睡覺(jué)時(shí)避免受到聲音和強(qiáng)光刺激，只要身體沒(méi)有不適感可以戴眼罩和耳塞。以積極的態(tài)度面對(duì)新的環(huán)境，總是抱怨和抵觸不能解決任何問(wèn)題。
導(dǎo)致失眠的主要原因是疼痛，尤其是到了晚上疼痛感加劇。根據(jù)疼痛的原因、部位和性質(zhì)，選擇合適的鎮(zhèn)痛方法，可有效緩解疼痛感，使得患者心情更加平靜，利于快速入睡。
患者要調(diào)整好作息時(shí)間。需根據(jù)治療和康復(fù)計(jì)劃調(diào)整好作息時(shí)間，使得疾病治療和康復(fù)有序進(jìn)行。做到按時(shí)起床，按時(shí)入睡，白天多參加戶外活動(dòng)，每天午睡不能少于30分鐘，但也不能超過(guò)兩個(gè)小時(shí)。白天臥床時(shí)間不能太長(zhǎng)，23點(diǎn)之前必須入睡。
白天可以多做一些緩和的娛樂(lè)活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)，但睡覺(jué)前不能參與會(huì)使得大腦興奮或?qū)е虑榫w激動(dòng)的活動(dòng)，如看競(jìng)賽類的影視節(jié)目、聽節(jié)奏太強(qiáng)的音樂(lè)、玩電子游戲及棋牌等。另外睡覺(jué)前也不能和他人討論會(huì)引起爭(zhēng)執(zhí)的話題，防止情緒發(fā)生很大變動(dòng)，避免情緒激動(dòng)。
解除癌癥相關(guān)癥狀，包括疼痛、惡心、嘔吐、呼吸困難等，可以減輕大部分患者的失眠癥狀。對(duì)于惡性腫瘤患者失眠，中醫(yī)治療遵循標(biāo)本兼顧的原則，中醫(yī)認(rèn)為，腫瘤病變發(fā)生的關(guān)鍵在于機(jī)體內(nèi)環(huán)境失衡，致各臟腑、組織、經(jīng)絡(luò)功能失調(diào)，“正虛邪湊，積漸而成”，與氣滯血瘀、痰瘀互結(jié)等有關(guān)。中醫(yī)藥能夠幫助患者扶助正氣，調(diào)動(dòng)機(jī)體自身的積極因素，控制惡性腫瘤的生長(zhǎng)，改善腫瘤患者生活質(zhì)量。通過(guò)辨證，可改善患者的疼痛、呼吸困難等癌癥引起的一系列痛苦癥狀，提高患者的舒適度，改善患者的睡眠質(zhì)量，增強(qiáng)患者自身的免疫力，幫助患者走向康復(fù)。
我們說(shuō)治療癌癥，既要針對(duì)“癌”的治療，也要重視“癥”的治療，生存時(shí)間、生活質(zhì)量大多時(shí)候是一致的，改善睡眠質(zhì)量是提高病人生活質(zhì)量的重要因素，要重視!
