出汗排出了致癌物質

德國體育醫(yī)學專家埃倫斯特博士發(fā)現，所有運動選手當中，唯獨馬拉松選手沒有罹患癌癥的病例。為了找出個中原因，他采集了每天跑30公里以上的馬拉松選手的汗水，分析其汗水的成分，發(fā)現汗水中含有鎘、鉛、銅、鎳等重金屬物質。由此下的結論是：“跑30公里以上的馬拉松選手，自體內深處排出大量汗水的同時，亦將體內積累的致癌成分重金屬等排出了體外，去除了癌癥的根源。”

汗水中為何會有鎘、鉛等重金屬物質呢？

原因是，皮膚和肺、腎一樣，也是排泄人體新陳代謝終極產物的重要器官。

在新陳代謝過程中，糖、脂肪氧化成了水和二氧化碳；氨基酸則“變”成了水、二氧化碳，以及氨、尿素或尿酸，這些都是對人體沒有用的廢物。

再則，我們攝取食物時，還會攝進過多的水、鹽以及一些有毒物質，如重金屬等。

機體是如何將這些廢物、毒物排出體外的呢？

二氧化碳從肺部排出了；其余廢物、毒物或經過腎臟過濾生成尿液而排出，或經過皮膚出汗而排出！

人體皮膚真皮的下層，分布著200萬-500萬條小汗腺，它們各有一條通往皮膚表面的分泌管。

汗腺被微血管網所圍繞，汗腺管壁由兩層細胞組成，這些細胞在血液中攝取水分及電解質后，轉化為汗水，經由分泌管排出體外。

皮膚和腎，雖都具有排泄體內不需要物質的功能，但各有所側重，其中皮膚具有排泄體內疲勞物質或重金屬、毒素的重要作用。雖然腎也會排出重金屬，但其排出功能遠不及皮膚出的汗——

假設1天出汗量為2公升，汗液含鉛84μg，而尿為4.9μg；汗液含鎘6.5μg，尿為0.65μg；汗液含鈷1.2μg，尿為0.6μg；汗液含鎳32μg，尿為3.1μg；汗液含銅0.11mg，尿為0.01mg！

所以埃倫斯特博士發(fā)表了“以排汗的方式，徹底去除體內的積累物，可預防癌癥”的研究報告，并強調：“想要健康長壽，就要一天一次排汗！”

出汗也不是越多越好，從出汗的方式看：

主動出汗：主動出汗是指人體運動造成的排汗情況，主動跑步、游泳等健身方式都屬于這類。但是脂肪的燃燒，不是出汗的這個過程減肥。

被動出汗：夏天由于因為天氣炎熱，人體體表溫度較高，需要通過排汗來帶走體內一部分的熱量，維持血壓等各個指標的穩(wěn)定。這是由于周圍的環(huán)境因素決定的，三伏天里人出汗、桑拿房里人出汗都屬于這類。

但無論是哪一種排汗方式，途徑和最終的目的都是一樣的，都是熱了，排汗蒸發(fā)然后降溫，順便帶走一部分代謝物。況且這個代謝物是微量的。

出汗對人體有哪些"好處"

老化：出汗的確可以清理皮膚堆積的垃圾，可以通過排出這些物質來清潔毛孔，達到美白的效果，但這是暫時的。汗液含有無機鹽類和有機鹽類，其中的無機鹽有的呈酸性，有的呈堿性，停留在皮膚表面可能會腐蝕皮膚，導致皮膚老化。

皮炎：汗液中的有機鹽也是皮膚表面細菌和寄生蟲滋生的溫床，夏季溫度高，出汗后皮膚表面潮濕，這些病原微生物更容易大量繁殖?？赡軙械狡つw發(fā)癢，甚至引起皮炎。

感染：皮膚表層的汗液和皮脂在一般情況下維持著平衡，如果汗液分泌過多，可能會導致比例失調，這樣一來，皮脂可能因為汗液的沖刷變薄，本來呈弱酸性的皮膚會呈弱堿性，殺菌效果降低，影響皮膚表層的抵抗力，引發(fā)一些小的皮膚病。

你看，大量出汗很可能是弊大于利的。

所以大量出汗時，可以用清水沖洗掉表面的汗液，防止這些汗液的其他物質對皮膚造成傷害。

出汗還有其他功能嗎？沒有了，像減肥這類的，其實出汗只是一種表現形式，脂肪在燃燒并且轉化成熱量已經在減肥。

說白了，出汗就是為了降溫。

而且，出汗也不是越多越好

水畢竟是生命之源，人體為了降溫帶走不少水分也是情有可原，但是一定要記得多喝水，夏天在外長時間的運動，出汗太多，容易造成身體嚴重缺水、脫水。

人可以幾天不吃飯，但幾天不喝水那是不可能的。這個時候會有虛脫感、肌肉無力、頭暈嘔吐感。

出汗后不要等到口渴才想到喝水，那個時候身體已經處于嚴重缺水狀態(tài)了，其次，水溫最好接近周圍空氣的溫度，并且喝水時要小口小口的喝。出汗太多后猛灌可能造成嚴重的后果?？梢栽谒羞m量加鹽，補充散失掉的鹽分，維持生理鹽水的平衡。

正常出汗：不要因為怕汗?jié)褚路芙^出汗，悶著不出汗，皮膚也會像憋氣一樣難受，適當出汗也有助于生理機能的正常運行，順便減輕一些腎臟的排毒功能，雖然很少，心意到了就行。

由于每個人身上汗腺的多少存在差別，體質也有差異，因此不必過于糾結出汗的多少，感到身體舒適就屬于正常。