各科醫(yī)生們根據(jù)多年的經(jīng)驗(yàn)，列出了多種癌癥的高發(fā)人群，也就是“癌癥候選人”，詳細(xì)名單如下!
一、胃癌候選人
1. 50~60 歲的人。這是胃癌的高發(fā)年齡，處于此年齡段的人要留意胃部不適。
2. 幽門螺旋桿菌感染，特別是在兒童期就感染幽門螺旋桿菌的人，其發(fā)病率將升高3~5倍。
3. 家族中曾有胃癌患者，特別是直系親屬的后代發(fā)病率將升高 2~3 倍。
4. 長時(shí)間飲酒和吸煙的人，屬胃癌高危人群。
5. 缺乏維生素A、維生素C、維生素E，以及喜歡食用發(fā)酵、熏制食品者，患胃癌風(fēng)險(xiǎn)大幅增加。
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二、腸癌候選人
1. 30～40 歲以上有消化道癥狀。
2. 有大腸癌病史。
3. 有大腸癌癌前病變，如腺瘤、潰瘍性結(jié)腸炎、血吸蟲病。
4. 有癌家族史、家族性息肉病史、遺傳性結(jié)腸病。
5. 有盆腔放療史。
6. 有膽囊或闌尾切除史。
7. 經(jīng)常吃高脂高熱食物、生活不規(guī)律、抽煙嗜酒、有熬夜習(xí)慣的人。
三、肺癌候選人
1. 吸煙，特別是“三個(gè) 20”人群。即吸煙 20 年以上的人群、20 歲以下就開始吸煙的人群、每天吸煙 20 支以上的人群。
2. 45 歲以上有肺癌家族史。
3. 長期工作在密閉的環(huán)境中或長期工作在粉塵顆粒較多的環(huán)境中工作的人。
四、食管癌候選人
1. 45~65 歲的中老年人。
2. 不良飲食習(xí)慣的人群，比如愛吃辣、燙、腌制食品。
3. 吸煙嗜酒者，尤其愛喝烈性酒的人。
4. 有腫瘤家族史者。
5. 有食管炎、食管瘺等癌前疾病或癌前病變的人。
五、肝癌候選人
根據(jù)肝癌危險(xiǎn)程度，一般把肝癌好發(fā)人群分為三類：
1. 第一類是高危人群，如因慢性病毒性肝炎(乙肝或丙肝)發(fā)展成肝硬化的患者;
2. 第二類是中度危險(xiǎn)人群，如慢性病毒性肝炎患者，但沒有肝硬化和肝癌家族史;
3. 第三類是低危人群，如非病毒性原因?qū)е赂斡不幕颊摺?/p>
六、胰腺癌候選人
1. 老煙槍
2. 愛吃高鹽、油炸、熏烤食物
3. 有胰腺癌家庭史
七、乳腺癌候選人
【女性】
1. 13 歲以前即有月經(jīng)初潮或至 50 歲還未停經(jīng)的婦女，得乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)較高。
2. 晚婚晚育或婚后沒有生育的婦女，乳腺癌發(fā)病率比已生育的高。
3. 未哺乳或哺乳期過長的，得乳腺癌的機(jī)會比正常哺乳者要多。
4. 一側(cè)已經(jīng)得過乳腺癌的，對側(cè)再患癌的機(jī)會比正常未得癌的可能性要大。
5. 反復(fù)做人工流產(chǎn)手術(shù)的，患癌幾率大增。
6. 常用激素類藥品或化妝品，也會增加患癌風(fēng)險(xiǎn)。
7. 肥胖或過多攝入脂肪的，容易患乳腺癌。
8. 有乳腺癌家族史的婦女，患乳腺癌的機(jī)會明顯高于沒有乳腺癌家族史者。
【男性】
1. 肥胖、男性乳腺發(fā)育的人更容易患乳腺癌。
2. 過量吸煙和飲酒，像酒精性肝炎、脂肪肝等損傷肝臟代謝功能的疾病，都會引發(fā)肝臟分解雌激素的能力降低，體內(nèi)雌激素積蓄。
3. 如果家族中有女性乳腺癌患者，那么有血緣關(guān)系的男性成員很可能也會有遺傳基因。
八、甲狀腺癌候選人
1. 有甲狀腺癌家族史的人群。
2. 20~40 歲精神壓力過大的白領(lǐng)女性。
遠(yuǎn)離癌癥的靠譜方法
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當(dāng)然，出現(xiàn)在“癌癥候選人”名單中，并不意味著一定會得癌癥，只是說明根據(jù)已有的經(jīng)驗(yàn)，這些人群得癌的機(jī)率比正常的健康人要高一些。
那怎么降低這個(gè)風(fēng)險(xiǎn)呢?一種吃了就能遠(yuǎn)離癌癥的神藥，肯定是不存在了，如果有人說有，那一定是騙子，不能信。
雖然腫瘤的確切病因還不十分明確，但因細(xì)胞基因變異誘發(fā)腫瘤多與不良生活方式有關(guān)：
約 1/3 與吸煙有關(guān)；
1/3 與飲食有關(guān)；
1/3 與感染和環(huán)境污染有關(guān)；
僅 1 % ~ 3 %的腫瘤跟遺傳有關(guān)。
也就是說，將近 2/3 的致癌因素咱們能控制!所以，今天長壽健康之家也給大家整理了遠(yuǎn)離癌癥的靠譜方法!
方法
01
大便和小便憋不得
因?yàn)槭诸^上的一些事、因?yàn)椴幌腚x開被窩，很多人都會選擇憋尿、憋大便，但這一憋，就可能憋出癌來。中國醫(yī)科院腫瘤醫(yī)院內(nèi)科主任醫(yī)師 羅健教授表示，有便不排可能“憋”出大腸癌。
而排尿不僅能排出身體內(nèi)的代謝產(chǎn)物，對泌尿系統(tǒng)也有自潔作用。憋尿不但損傷膀胱的括約肌，還會使尿液中的有毒物質(zhì)不能及時(shí)排出體外，延長了尿液中致癌物質(zhì)對膀胱的作用時(shí)間，容易誘發(fā)膀胱癌。
方法
02
腌的、熏的、臘的肉類能少吃就少吃
這些加工過的肉類對很多人有著不可抵抗的誘惑，但在癌癥面前，你還要堅(jiān)持吃這些東西嗎?這些加工肉當(dāng)中的致癌因素的多重的。
第一，加工肉制品含鹽高，吃得太咸會導(dǎo)致胃黏膜屏障的慢性損傷，日久會增加對致癌物質(zhì)的易感性，導(dǎo)致胃癌發(fā)生。
第二，為了保證風(fēng)味、給食物防腐，亞硝酸鹽在這類肉制品中廣泛使用，亞硝酸鹽本身不致癌，但和胃內(nèi)蛋白分解物結(jié)合，形成致癌物質(zhì)亞硝胺，會增加患胃癌的風(fēng)險(xiǎn)。雖然國家有標(biāo)準(zhǔn)，但超標(biāo)情況普遍存在，尤其是街邊店鋪的熟肉制品。
第三，對癌細(xì)胞有著“姑息養(yǎng)奸”的作用的多環(huán)芳香烴物質(zhì)也廣泛存在與這類食物中。
方法
03
沒事多吃醋
這個(gè)醋就是我們平時(shí)說的油鹽醬醋的醋。通過老鼠實(shí)驗(yàn)證實(shí)，以糙米為原料的黑醋具有防癌效果。這是比較直接的證明醋有抗癌效果的科研報(bào)道。
一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，吃飯過程中加點(diǎn)醋有助于增強(qiáng)飽腹感，防止過量飲食，幫助減肥。而不良飲食習(xí)慣可導(dǎo)致 30 多種癌癥，每年因癌癥死亡的患者中，有 1/3 和不良飲食習(xí)慣有關(guān)。
食醋中含有大量的醋酸及乳酸、唬泊酸、葡萄糖酸、蘋果酸、氨基酸等酸，常飲能有效地維持人體內(nèi)環(huán)境 PH 值的平衡，即酸堿平衡，起到抗癌的作用。
方法
04
東西吃雜點(diǎn)
水果、豆制品、蔬菜、粗糧……各種各樣的食物每天都吃一些。我們每天看到有說這種東西好、那種東西好的，但其實(shí)一種食物再好、再能抗癌、防心腦血管病，從營養(yǎng)價(jià)值和有效物質(zhì)上看，它也不是全能的，也是有局限性的。
只要不是有過敏反應(yīng)、或者藥物忌口或者其他禁忌，那些除了過度加工之外的食物，都吃一些，累積起來的好處絕對不會差。
方法
05
再冷、再過癮，也別吃燙的東西
很多人喜歡閑暇時(shí)泡杯功夫茶，這“趁熱喝”的茶可能為食道癌埋下隱患。滾燙的水會燙傷食道黏膜，引發(fā)口腔黏膜炎、食管炎等，時(shí)間久了，可能發(fā)生癌變。
調(diào)查表明，新疆哈薩克族人常喝滾燙的奶茶、潮汕人喜歡功夫茶、太行山區(qū)的人愛喝大碗燙粥，目前這些地區(qū)都成為食管癌、賁門癌、口腔癌的高發(fā)區(qū)。
方法
06
只要運(yùn)動就是好的，千萬別一直坐著
上班一坐就一天，回家陷在沙發(fā)里……千萬別以為久坐的危害只是傷頸椎、脊椎。
?德國專家指出，人體免疫細(xì)胞的數(shù)量隨活動量的增加而增加，久坐的人體內(nèi)免疫細(xì)胞減少，大大增加患癌幾率;
?日本醫(yī)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，胃癌患者大多平時(shí)吃得太飽和久坐不動;
?美國研究表明，久坐的人比常運(yùn)動的人患結(jié)腸癌的可能性高 40 %~ 50 %，男性還易罹患前列腺癌。
方法
07
覺要睡夠，而且堅(jiān)決不熬夜
英國科學(xué)癌癥研究中心研究了世界各地 1000 余名 30 歲~ 50 歲的癌癥患者，發(fā)現(xiàn) 99.3 %的人常年熬夜，凌晨后才會休息。
熬夜一方面會造成生物鐘紊亂，另一方面，夜間燈光會破壞人體褪黑素形成，而這是保護(hù)人體免疫功能的重要一環(huán)，缺少它容易讓白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上門來。
方法
08
堅(jiān)決不吸煙
吸煙與肺癌有關(guān)，同樣也是鼻咽癌發(fā)病的主要因素。煙焦油內(nèi)含有 4000 種化合物，其中至少有 43 種化合物會引起癌癥。肺癌、喉癌、食管癌等超過三成的癌癥發(fā)生與吸煙相關(guān)。吸煙還會造成二手煙、三手煙污染。
腫瘤學(xué)上有一個(gè)吸煙指數(shù)：每天吸煙的支數(shù)乘上吸煙的年數(shù)，如果乘積大于 400 支/年，那么這個(gè)人就成了肺癌的高危對象。
方法
09
瘦一點(diǎn)，患癌機(jī)會小
越瘦的人得上癌癥的機(jī)會越小，這是全球21位科學(xué)家基于對患癌人群和健康人群歷經(jīng)5年研究后提出的十大防癌建議中的第一條內(nèi)容。
BMI
BMI = 體重 (kg) / 身高的平方 (m2)
中國成年人的標(biāo)準(zhǔn)：
18.5～23.9 為適宜
24～27.9 為超重
28 以上為肥胖
腰臀比
那軟尺量一量你全身最窄部位的腰圍和最寬部位的臀圍，精確到1mm，然后算腰、臀比。
男的腰圍大于等于 90 cm(2 尺 7 寸)，女的腰圍大于等于 80 cm(2 尺 4 寸)，就算肥胖了。
如果腰臀比男性 >0.9.女性比 >0.85.就叫腹部脂肪堆積了。
方法
10
揪出那些“悄無聲息”的癌
很多癌癥也常常不易被人察覺，一旦發(fā)現(xiàn)就是晚期。其實(shí)，通過觀察生活中的一些小征兆，就能幫人們揪出那些悄無聲息的癌。
感冒老不好，小心鼻咽癌
鼻咽癌初期癥狀不明顯，很難早期發(fā)現(xiàn)。因?yàn)榱馨湍[大而導(dǎo)致鼻塞或影響視力時(shí)，大多已經(jīng)發(fā)展到中、后期了。如果出現(xiàn)流鼻血和一些感冒癥狀，如流鼻涕、咳痰等，卻一直沒好，或平時(shí)不常感冒的人，連續(xù)感冒，就要有所警覺。
腰老疼、有腫塊，提示腎臟癌
腎臟位于后腹腔，空間很大，與此相關(guān)的疾病早期不容易發(fā)現(xiàn)。而且愛吃止痛藥或常染頭發(fā)的人，可能是腎臟癌的高危險(xiǎn)群。
如果發(fā)現(xiàn)血尿、腰部疼痛、腹部有腫塊，就要小心是腎臟癌。
久咳不愈，警惕肺癌
謝瑞坤指出，
許多人發(fā)現(xiàn)咳痰帶血，或者因胸痛、吞咽困難等癥狀而去醫(yī)院檢查時(shí)，多半已經(jīng)是肺癌晚期了。如果人們有吸煙的經(jīng)歷，久咳不愈，就要去醫(yī)院了。
體重突然下降，可能是胰腺癌
如果出現(xiàn)上腹悶脹，或持續(xù)有不明原因的腹痛甚至是背痛，照了胃鏡或肝膽超音波都沒問題;特別是在沒有刻意節(jié)食的情況下體重莫名減輕，就要警惕胰腺癌了。
尿頻，當(dāng)心卵巢癌
美國癌癥學(xué)會指出，
女性有下腹腫脹、悶痛、骨盆或腹部疼痛、很快就有飽足感、頻尿與尿急，幾乎每天出現(xiàn)其中一種癥狀時(shí)，應(yīng)快速就醫(yī)。另外，腫瘤有時(shí)可能會壓迫大腸，因此若排便習(xí)慣有改變，也是警訊之一。
長期月經(jīng)不規(guī)則，提示子宮內(nèi)膜癌
如經(jīng)血變多、更年期以后出血，或月經(jīng)不規(guī)律等癥狀，連續(xù)出現(xiàn) 3 個(gè)月以上，就有內(nèi)膜增生等癌前期的可能。
