國(guó)家衛(wèi)生健康委員會(huì)發(fā)布最新一期《國(guó)家醫(yī)療服務(wù)與質(zhì)量安報(bào)告》中顯示：我國(guó)惡性腫瘤患者五年生存率 已經(jīng)從10年前的30.9％上升至目前的40.5％。
10年，五年生存率上升近10％的成績(jī)，不是從天而降的，這里有國(guó)家對(duì)癌癥治療的重視和支持，有研究人員的辛勤付出，還有數(shù)百萬(wàn)患者和家屬對(duì)癌癥這個(gè)病種越來(lái)越了解，對(duì)于癌癥的康復(fù)治療越來(lái)越重視的成果。
癌癥治療很重要，但康復(fù)也必不可少。如何做好癌癥康復(fù)工作呢？
黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)的金昌鳳教授曾說(shuō)過(guò)：癌癥康復(fù)應(yīng)當(dāng)充分調(diào)動(dòng)患者自身的主觀能動(dòng)性，從心理康復(fù)、定期復(fù)查、科學(xué)飲食、適度運(yùn)動(dòng)、回歸社會(huì)等幾個(gè)方面著手，最終打贏與腫瘤的這場(chǎng)戰(zhàn)爭(zhēng)。
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所以，癌癥康復(fù)請(qǐng)從以下幾個(gè)方面著手：
心理康復(fù)
心理因素與癌癥的發(fā)生密切相關(guān)，而一個(gè)人的所思所想很大程度上決定你的康復(fù)情況。調(diào)查發(fā)現(xiàn)， 81.2%的癌癥患者患癌前遭受過(guò)不良事件的打擊。長(zhǎng)期處于精神壓抑、焦慮、恐懼、等負(fù)面情緒的人比開(kāi)朗陽(yáng)光的人更容易患病也更難康復(fù)。
日本國(guó)立癌癥研究中心發(fā)表的一份研究報(bào)告指出，癌癥患者確診后一年內(nèi)，心理問(wèn)題最嚴(yán)重，患者自殺和因事故而死亡的風(fēng)險(xiǎn)是其他人的約20倍。更值得注意的是，患者對(duì)自己的疾病進(jìn)程、治療結(jié)果、復(fù)查結(jié)果甚至一次失眠都特別擔(dān)心甚至焦慮， 這樣的心理負(fù)擔(dān)會(huì)影響胃腸道運(yùn)動(dòng)和消化液分泌，對(duì)治療和康復(fù)有負(fù)面影響。
所以，心理康復(fù)必須擺在整個(gè)康復(fù)過(guò)程的首位。
建議：
① 患癌后找到一個(gè)群體，多和“資深”病友們進(jìn)行溝通交流，互相安慰鼓勵(lì)；
② 日常多和家人溝通你的想法，而不是家屬根據(jù)你的精神狀態(tài)胡亂猜測(cè)，造成雙方的心理負(fù)擔(dān)；
③ 制訂新的日程，培養(yǎng)適合現(xiàn)在自己的興趣愛(ài)好，轉(zhuǎn)移注意力；
④ 在感到焦慮、抑郁時(shí)，尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助；
科學(xué)飲食
不科學(xué)、不合理的飲食習(xí)慣會(huì)增加癌癥發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，而健康合理的飲食有利于癌癥康復(fù)。每個(gè)人的食譜需要根據(jù)病情、年齡、體質(zhì)、嗜好等綜合調(diào)配，但應(yīng)把握新鮮、營(yíng)養(yǎng)、清淡、少食、多餐的原則。不必過(guò)多強(qiáng)調(diào)滋補(bǔ)，只求飲食正常。 烹飪過(guò)程中注意少油、少鹽、少糖、少油炸。
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注意，術(shù)后飲食建議每天可以吃5～6餐，每餐不要吃太飽，溫度適宜、易消化的清淡食物最佳。切記油膩的湯湯水水或一味滋補(bǔ)的大葷大肉，但肉、蛋、奶等優(yōu)質(zhì)蛋白也不能少。
建議每天吃蔬菜300-500克，5種最佳，深綠色蔬菜和十字花科蔬菜（如蘿卜、白菜、西蘭花、芥藍(lán)等）各占一半左右； 水果200-350克，種類建議2～3種；配上適量菌類和根莖類蔬菜；主食建議五谷雜糧為主，減少精細(xì)米面的攝入，如果覺(jué)得難以下咽可適當(dāng)粗糧細(xì)做。
很多患者術(shù)后要面對(duì)一段時(shí)間的化療，那么中間這段時(shí)間就變得非常寶貴， 要讓身體有充分的營(yíng)養(yǎng)儲(chǔ)備，才能更好的應(yīng)對(duì)化療可能帶來(lái)的食欲下降、疲乏無(wú)力等全身反應(yīng)。
適度運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)是癌癥康復(fù)過(guò)程中必不可少的一環(huán)。適度運(yùn)動(dòng)、合理鍛煉不僅可恢復(fù)體力，改善病情，更重要的是使患者精神上有所寄托，消除悲觀情緒。
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現(xiàn)代醫(yī)學(xué)建議患者術(shù)后及早下床活動(dòng)， 減少血栓風(fēng)險(xiǎn)，還能有利于胃腸功能和傷口的恢復(fù)。所以，住院期間就應(yīng)開(kāi)始盡可能地恢復(fù)體力，可以從臥床抬腿開(kāi)始，到繞床走動(dòng)，再到病房走動(dòng)，一步一步的恢復(fù)身體機(jī)能。
若患者年老體弱者無(wú)法自主活動(dòng)時(shí)，建議由家屬幫助 按摩腿部、輔助勾腳、拍打肩背等“被動(dòng)活動(dòng)”，每天至少要達(dá)到半小時(shí)。
出院后，在合適的天氣時(shí)應(yīng)走出家門(mén)到公園、郊外或空氣好的地方散步、鍛煉，直至微微有些氣喘為宜。
注意：康復(fù)鍛煉過(guò)猶不及，要量力而行。有些人身體基礎(chǔ)好，體力好，治療后身體機(jī)能恢復(fù)的快。看到他們的恢復(fù)情況不要著急，也不要覺(jué)得挫敗，慢慢來(lái)，讓身體適應(yīng)現(xiàn)階段的體力活動(dòng)后，再漸漸增加活動(dòng)量。
回歸社會(huì)
由于癌癥的科學(xué)普及不夠，很多人至今認(rèn)為癌癥＝絕癥，對(duì)癌癥患者懷有偏見(jiàn)或過(guò)度“同情”，或讓他們提前退休待在家里。這樣的情況反而不利于他們身心的康復(fù)。
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癌癥作為一種慢性病，與高血壓、糖尿病一樣， 很多人在康復(fù)后可以回歸正常社會(huì)生活中。摘掉患癌的帽子，癌癥幸存者們都何其優(yōu)秀而努力著。要知道，他們不是弱勢(shì)群體，他們活得比一般人勇敢、堅(jiān)強(qiáng)。
定期復(fù)查
很多病友在化療結(jié)束后得到完全或部分緩解就不愿意再進(jìn)醫(yī)院了，或者每3個(gè)月的復(fù)查因?yàn)楦鞣N原因拖成半年、一年，這樣的情況顯然不利于康復(fù)。要知道，不僅癌癥的原發(fā)確診需要早診早治，復(fù)發(fā)更需要。按照醫(yī)囑定期復(fù)查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，在病魔肆虐前把它扼殺在搖籃里才是正確的選擇。
在未進(jìn)行維持治療的情況下，結(jié)束化療后的 第1年需要 每月到醫(yī)院復(fù)查一次， 第2年需要 每2~4個(gè)月復(fù)查一次，再往后的 3年每3~6個(gè)月復(fù)查一次；如果結(jié)束化療后 5年沒(méi)有復(fù)發(fā)的跡象，往后只需要 每年來(lái)醫(yī)院復(fù)查一次了。進(jìn)行維持治療的患者，根據(jù)維持治療情況定時(shí)復(fù)查。
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但要注意，每個(gè)人的具體復(fù)查時(shí)間因人而異，具體遵循醫(yī)生的遺囑進(jìn)行復(fù)查。
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