癌癥可謂是現(xiàn)代社會人們生命較大的威脅者，由于社會環(huán)境、自身等因素，癌癥的發(fā)病人數(shù)越來越高，發(fā)病人群也越來越年輕。那么，生活中抗癌方法有哪些?有什么防癌抗癌方法?

1、用干毛巾擦背

用干毛巾擦背，會增加熱量，能夠防止癌細(xì)胞的生成。這可以起到防癌作用，因為摩擦受熱會激活背部皮下肌肉組織里一種細(xì)胞，能起到吞蝕并破壞癌細(xì)胞的作用。

2、每天走路1小時

如果我們沒有時間運動的話，不妨嘗試一下走路，也可以減少癌癥的發(fā)生，每天飯后散步30分鐘，或者每周散步四小時，能使患胰腺癌的風(fēng)險減少一半。研究也發(fā)現(xiàn)，每天只要走路一小時，就可以降低一半患大腸癌的情況。

3、曬15分鐘太陽

經(jīng)常的曬太陽可以提高身體的維生素D的含量，減少癌癥的發(fā)生，在便宜的防癌處方里，曬太陽算是做到了極致，不用任何花費，就能通過增加人體維生素D的含量起到防癌作用。維D不足會增加患乳腺癌、結(jié)腸癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的風(fēng)險。為避免暴曬增加皮膚癌風(fēng)險，每天只要曬15分鐘太陽就足夠了。

4、飲食要注意

少吃過燙的食物、燒烤油炸食物、太油膩的肉等，新鮮蔬果要多吃，腸胃蠕動才會健康，對身體的傷害才小，對癌癥的抑制效果才更大。

5、少熬夜

經(jīng)常熬夜的人，不僅會造成身體抵抗力下降，還會導(dǎo)致腫瘤高發(fā)。因為熬夜會讓人體激素分泌出現(xiàn)異常，影響細(xì)胞代謝，進(jìn)而影響細(xì)胞分裂、突變，增加腫瘤、癌癥的風(fēng)險。充足的睡眠有助于身體健康，建議保持7-8個小時睡眠時間。